Współczesny człowiek nierzadko skazuje swoje stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym rodzajem treningu. Odwrotnie to właśnie siedzący tryb życia powodują kiepska ruchomość układu stawów. Stawy są niezwykle podatne na różnego rodzaju uszkodzenia. Na szczęście praktykując codziennie pewne elementy profilaktyki mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Prościej, niż się powszechnie uważa. Tak, jak zwykle, powodzenie opiera się na powtarzalności.A czego? Odpowiednich aktywności ruchowych oraz dobrze skomponowanej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz odpowiedniej diety można zastanowić się nad stosowaniem suplementów oraz rozmaitych odżywek posiadających w składzie takie elementy jak kolagen, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować zdrowe stawy istotne bywają również konsultacje u specjalisty. Jeżeli skupiamy się na sposobie żywienia dobrze pomyśleć przede wszystkim o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym stanowi barierę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, powodującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie ciała dopasowaną dietą oraz suplementacją jest sposobem na zachowanie stawów w dobrej formie i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik