Dobrze jest mieć świadomość, że okresu menopauzy nie sposób pominąć. To normalny proces w toku życia każdej osoby płci żeńskiej. Na nieszczęście często wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą nieprzyjemne objawy. Jak sobie z nimi poradzić? Najważniejsze to podjąć kroki lecznicze szybko po spostrzeżeniu pierwszych oznak. Do tych najmocniej charakterystycznych możemy zaliczyć takie reakcje fizjologiczne jak doświadczane uderzenia gorąca, zaburzenia snu, zwiększoną potliwość, zmniejszenie popędu płciowego, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Wymienione powyżej dolegliwości ma związek z brakiem harmonii w układzie hormonalnym. Do tego dochodzą objawy emocjonalne, takie jak odczuwanie niepokoju, zwiększona nerwowość, wahania nastroju czy ustawiczne odczuwanie zmęczenia. Rozpoczęty rodzaj terapii powinien uwzględniać wszystkie wymiary objawów. Istotne jest jego wielopolowe stosowanie. Nie wolno nam pozostać na etapie aplikowania preparatów. Terapię należy uzupełnić o zdrową dietę, oraz częstą i dopasowaną do potrzeb aktywność fizyczną. Działania prewencyjne najrozsądniej zacząć nim pojawią się konkretne objawy menopauzy. Zdrowy rodzaj spożywanych pokarmów nie uchroni nas przed upływem czasu, ale wesprze nasz organizm w dobrym procesie starzenia oraz w zmianach klimakteryjnych. Natomiast uprawianie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości ruchowych. Jeżeli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to ważne jest, by nie wstydzić się proszenia o pomoc terapeutycznespecjalistów a także o emocjonalne ze strony rodziny.